체력 기르는 법, 강철체력의 다섯 가지 조건
1. 보이는 몸 말고, '체력'을 길러라 체력이 좋은 사람은 피곤하지 않은 상태, 각성 상태를 지속할 수 있다. 피곤할 때 우리의 두뇌와 신체 모두가 더 빠르게 지칠 수 있으며, 집중력과 인내력이 떨어진다. 아무리 똑똑하고 열정적인 사람이라도 피곤한 상태에서는 인지와 정서 기능이 떨어진다. 이는 실수를 유발하고 불필요한 스트레스를 초래한다. 이는 업무, 공부, 운동, 여가 등 모든 측면에서 우리의 성과와 행복에 영향을 미친다. 체력과 정신력 사이에는 밀접한 관련성이 있다. 강한 체력은 강한 인내력과 집중력을 낳는다. 우리 몸이 건강하고 활동적일수록 스트레스 관리, 문제 해결, 창의적 사고, 의사 결정 능력 등 인지 능력까지 향상된다. 많은 사람이 피곤한 하루를 버티기 위해 커피와 같은 에너지 음료에 의존..
